Seperti
dilansir Fit Sugar, pisang adalah
salah satu asupan nutrisi yang wajib menjadi menu makanan anda. Buah pisang
adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Inilah
yang menjadi salah satu alasan kenapa pisang menjadi salah satu makanan wajib di menu makanan anda. Akan
tetapi bukan kandungan karbohidrat itu yang menjadi alas an utama, kenapa anda
harus mengkonsumsi buah pisang. Pisang merupakan jenis buah-buahan tropis yang
tinggi akan serat dan sederet nutrisi lainnya yang sangat baik bagi Anda yang
gemar berolahraga.
Tentu
saja pisang juga lezat untuk dikonsumsi dalam bentuk apapun. Masih ragu
mengkonsumsinya setiap hari? Simak alasan-alasan Anda harus mengkonsumsi buah
lezat ini.
1. Mengandung
Nutrisi yang Berlimpah
Seperti
jenis buah-buahan lainnya, pisang memiliki kandungan nutrisi tinggi yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Pisang adalah sumber besar kalium, mineral
penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah normal.
Seperti
diketahui asupan kalium sangat penting untuk para atlet karena membantu
menangkal kram dan kelelahan otot. Pisang juga merupakan sumber vitamin B6 yang
berfungsi meningkatkan fungsi otak dan saraf yang sehat.
2. Camilan Sehat
Saat
santai atau merasa lapar di sela-sela waktu makan, pilih mengkonsumsi pisang
sebagai camilan rendah kalori dan rendah lemak. Satu buah pisang terdiri dari
sekitar 100 kalori. Karena mengandung serat, pisang akan memuaskan rasa lapar
Anda lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Pisang
juga baik dikonsumsi sebagai makanan ringan sebelum berolahraga. Anda dapat
mengkonsumsinya dengan menambahkan satu sendok selai kacang atau dibuat smoothie.
3. Sebagai
Bahan Pengganti Rendah Kalori untuk Membuat Kue
Selain
dikonsumsi langsung, pisang juga dapat Anda gunakan sebagai pengganti buttersaat
memanggang kue seperti muffin misalnya. Menambahkan pisang ke
dalam kue buatan Anda berarti menambahkan asupan serat dan omega-3 yang baik
bagi kesehatan tubuh.
4.
Nyaman di Perut
Jika
Anda menderita perut mulas, tingkatkan asupan buah pisang. Hal tersebut
dikarenakan pisang telah lama dikenal untuk menenangkan sakit perut karena efek
antacidnya. Pisang juga mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu
menormalkan pencernaan dan menyembuhkan sembelit.
Comments